y o g a s c h r i t t e

Kurse:

Montag

LADIES
Nur für Frauen
16.04.2018 bis 25.06.2018
Magdalena
18:00 bis 19:15 Uhr

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 10 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Der Kurs „ Ladies “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 120 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.
STILLE
Yoga und Meditation
16.04.2018 bis 25.06.2018
Magdalena
20:00 bis 21:15 Uhr

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 10 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Für Alle, die schon länger und regelmäßig Yoga geübt haben.
Themen-Schwerpunkte: Asana, Pranayama, Meditation / fortgeschrittenes Level

Kosten: 120 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.

Dienstag

VITALITÄT und ACHTSAMKEIT
17.04.2018 bis 22.05.2018

Magdalena
9:30 bis 10:45 Uhr

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4
(Hinterhof Remise),
10967
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Beschreibung
Der Kurs „ Vitalität und Achtsamkeit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 70 €/ Kurs. Dies beinhaltet 5 Kurseinheiten a 75 Minuten.
VITALITÄT
17.04.2018 bis 22.05.2018

Magdalena
11:00 bis 12:15 Uhr

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4
(Hinterhof Remise),
10967
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Beschreibung
Ob mit 30 oder mit 80 Jahren,  es ist nie zu spät, mit dem Yoga zu beginnen, im Gegenteil - jederzeit ist der Einstieg in den Yogaunterricht möglich.
Mobilisation und  Kräftigung des Körpers sowie sanftes Dehnen der Muskulatur sind hier die Schwerpunktthemen. Darüber hinaus prägen aber auch Atemachtsamkeit und Meditation-Elemente den Yoga-Kurs.
Kosten: 70 €/ Kurs. Dies beinhaltet 5 Kurseinheiten à 75 Minuten.

Mittwoch

JUGENDLICHE
14 - 17 Jahre
18.04.2018 bis 27.06.2018

Magdalena
17:00 bis 18:00 Uhr

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 10 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Yoga für Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren. Bewegung, Atem und Achtsamkeit im dynamischen und statischen Yoga üben. Sich selbst besser kennen und verstehen lernen; eigene Gedanken und Gefühle ordnen und akzeptieren.
Kosten: 90 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten
à 60 Minuten.
EINHEIT
18.04.2018 bis 27.06.2018

Magdalena
18:30 bis 19:45

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 10 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Der Kurs „ Einheit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 120 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.
KONTINUITÄT
Präventionskurs

18.04.2018 bis 27.06.2018


Magdalena
20:00 bis 21:15 Uhr

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 10 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Aktivierende und kraftvolle körperliche Bewegungen in Verbindung mit einer hohen Achtsamkeit auf den Atem, Yoga-Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditationseinheiten sind Inhalt dieses Yoga-Kurses. Ein Kurs für Menschen, die im fortgeschrittenen Level in der Viniyogatradition üben.
Kosten: 140 €/ Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten à 75 Minuten.

Freitag

EARLY BIRD
20.04.2018 bis 29.06.2018
Magdalena
8:30 bis 9:45 Uhr

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4
(Hinterhof Remise),
10967
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Beschreibung
Ein Mix aus mobilisierenden, kraftvollen und fließenden Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditation-Einheiten kennzeichnet diese morgendliche Yoga-Einheit. Mit Yoga. den Tag starten und denselben entspannt genießen ! 
Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen geeignet, die schon Yogaerfahrungen haben. 

Kosten: 120 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten à 75 Minuten.
VITALITÄT
Präventionskurs
20.04.2018 bis 29.06.2018

Magdalena
10:00 bis 11:15 Uhr

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4
(Hinterhof Remise),
10967
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Beschreibung
Der Kurs „ Vitalität und Achtsamkeit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 140 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.